出産で開いた骨盤を戻すのに、産後ベルトは必要なのでしょうか？
ベルトを巻いた方がいいときと巻かない方がいいときがあります。

2018年だけで203人のママさんの出産後の骨盤を矯正した、京都長岡京市のみやもと鍼灸整骨院院長の僕が3分で読める記事を書いてみました。
ぜひ読んでみてくださいね～。

骨盤ベルトによるデメリット

出産後の骨盤はゆるい状態です。
妊娠をしてお腹が大きくなるにつれて、ホルモンの働きで骨盤は少しずつ開いていきます。
経膣分娩の場合、さらに骨盤が開いて産道を通って赤ちゃんが出てきます。

開いた骨盤は、出産後2～10カ月かけてゆっくりと閉じていきます。
この間に悪い姿勢が続くと、骨盤はゆがんだ状態で締まってしまいます。
そうなると、妊娠前のようにきっちり締まらずに、少しゆるい状態で骨盤が固まるのです。
すると、

• 「産後体型が戻らない」
• 「骨盤が開いた気がする」
• 「尿もれが止まらない」

などの原因になってしまいます。。。

それを恐れて、ずーーーっと⾻盤ベルトをしているママさんがおられます。

⾻盤を締める組織として、⾻盤周りにはたくさんの筋⾁があります。
腹筋やお尻の筋肉、最近話題の骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）などです。
これらの筋⾁を鍛えることで⾻盤は締まり、その状態を維持してくれます。

ずーーーっと⾻盤ベルトをしていると、本来使われるべき⾻盤周りの筋肉が使われません。
骨盤ベルトを外すと、骨盤が締まった状態を維持できなくなってしまうのです。

出産後の骨盤を動かそう

骨盤を積極的に動かすことで、骨盤周りの筋肉を鍛えることができます。
筋肉を鍛えることで骨盤が締まり、その状態を維持することができるのです。

だけどトレーニングというほどの運動をする必要はありません。

出産前後の安静で全身の筋力は落ちています。
筋力を取り戻すことで、骨盤は締まった状態を維持できるのです。

家事をするときや買い物に行くとき、児童館へ行くときやベビーカーでお散歩に行くときなど。
活動するときには骨盤ベルトは外しましょう。
自然の動きの中で骨盤を動かして、骨盤周りの筋肉を自然と鍛えるのです。

もちろん積極的に運動や体操をするのも効果的です。
京都のみやもと鍼灸整骨院では、産後骨盤矯正のママさんにカンタンな体操をご説明しています。
“■産後にゆるんだ骨盤を締めるカンタンな3つの体操”

まとめ

じーーーっと座ってスマホを触っていたり、テレビを見ているときは骨盤ベルトをしていたほうがいいように思います。
だらーんと力が抜けているとき、ベルトで骨盤を締めている方が形状記憶にもなるのではないでしょうか。

でも。
家事やお買い物など、活動するときは骨盤ベルトは外して、骨盤周りの筋肉を自然と鍛えましょう。

みやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は、業務用の美容機器で筋トレをします。
筋トレと言っても、ベッドで横になっているだけで機械が勝手に鍛えてくれます。
矯正で骨盤を整えて締めたあとに筋トレをすることで、骨盤ベルトに頼らずに骨盤を締めることができるようになります。

詳しくはこちらをタップしてご覧ください↓↓
“■産後骨盤矯正のページ”
あなたの出産後の⾻盤ケアは、京都の長岡京市、向日市のみやもと鍼灸整⾻院におまかせください。
ご予約優先制とさせていただいておりますので、TEL 075-202-2472 までお電話いただくか、お問い合わせフォームからどうぞ。

出産で体重が増えたり、妊娠前のズボンがはけなくなっていませんか？

京都の向日市・長岡京市にある【みやもと鍼灸整骨院】では、産後骨盤矯正のママさんに簡単な体操を3つご説明しています。
出産で開いた骨盤が締まりやすくなり、体型や体重改善、尿もれにも効果的です。

クランチ

膝を立てた状態で仰向けに寝ます。
両手を太ももへ置きます。

お腹の筋肉を意識して、頭を挙げていき肩甲骨が床から浮いたら3秒ストップ。
このとき背骨をひとつずつ床から離していくイメージで頭から肩甲骨まで浮かせましょう。

3秒キープ出来たら、ゆっくり肩甲骨を戻していき、頭も床に戻していきます。
頭が着地したら、休まずすぐに頭を地面から挙げて、先ほどと同じ動作を繰り返します。

しっかり腹筋を意識できないと肩周りがしんどくなります。

最初は5回からでOK。
1セット間の休憩は1分までにして、3セット繰り返します。
3秒キープが余裕な人は、5秒10回などアレンジしてみましょう。

ドローイン

こちらも膝を立てた状態で仰向けに寝ます。

おへその少し下の辺り、つまり下腹部を意識します。
⼿を置くと意識しやすくなります。

⿐から息を吸って、下腹を膨らませます。
思い切りふくらませたら、⼝から細く⻑く深く
「ふーーーーーーっっっ」
と、限界まで息を吐きます。
このときに思い切り下腹をへこませます。
下腹が背中にくっつくんじゃないかと思うくらい、下腹を背中に押しつけます。

何秒で吸って、何秒で吐く、といった決まりはありません。
⼤きく息を吸って、細く⻑く深く限界まで息を吐く。

この動作を10回繰り返してください。
こちらも3セット。

この体操は、必ず寝て行う必要はありません。
抱っこしながらでも、テレビ見ながらでもできるので手軽です。
僕はお風呂上りにドライヤーを当てているときにしています。

ただし、⼼臓や⾎圧になんらかの疾患のある⽅は注意してください。
控えめに⾏うか、中⽌してください。

※腹式呼吸がやりにくい方もいます。
その場合は単純に下腹をへこませて、おしっこを我慢するように膣を締めてください。
呼吸は自然にしてもらってOK。
この状態で10秒キープ。
これを5回繰り返します。

ヒップリフト

またまた膝を曲げた状態で仰向けに寝ます。
今回は少し足幅を開きます。

お尻から腰、背中を持ち上げます。
膝のお皿からお腹まで一直線になるくらいまで持ち上げたら10秒キープ。
呼吸は自然にしてOK。

10秒キープできたらゆっくり降ろしていきます。
お尻が地面に着いたら休まずにすぐにさっきと同じように、お尻から腰、背中を持ち上げて10秒キープです。

この動作を10回繰り返しましょう。

まとめ

どの体操もできれば3～4セットできると効果は抜群です。
でも子育てしながらそれだけ時間をとるのは難しいですよね。。。
その場合は1セットずつでもいいので、できるだけ毎日行いましょう。

ドローインは日常生活にも取り入れやすいので、それだけでもいいです。
僕はドライヤーをあててる3分間はドローインをしています。
生活の中で体操への意識をもつことが大切だと思います。

多くのママさんの出産後に変化した体重や体型を改善している、京都向日市、長岡京市のみやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正。
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“産後⾻盤矯正のページ”

45.4%のママさんが出産で体重が増えたと答えました。
そのうちの85％のママさんが3㎏以上増えています。
いったいなにがそんなに増えるのでしょうか？

原因を知れば落とし方も見えてきます。

「京都、特に長岡京や、向日市で産後骨盤矯正と言えば【みやもと鍼灸整骨院】と言われるくらい有名ですよー」
って、先日産後骨盤矯正を受けに来院されたママさんに言ってもらえて、少し天狗になっている（笑）、院長の宮本が産後の体重について書いてみました。
ぜひ読んでみてくださいね～。

出産で体重は増えましたか？

『出産後どれだけ体重が増えましたか？』

という質問に、500人のママさんが答えたアンケートがあります。（※AERA with Baby掲載）

「妊娠前より太った」

と、45.4%のママさんが答えています。

みなさんどのくらい増えたかというと…。

• ３~５kg…51.5%
• ６~８kg…15.4%
• ９~11kg…11%

２kg以下と答えたママさんはわずか15%。
残りの85%のママさんは３kg以上増えています。
21kg以上増えたママさんもいます。
元々の体格や妊娠中の過ごし⽅によって、増加量は異なってくるようです。

産後太りの原因は？

いったいなにが増えるから、体重が増えているのでしょうか？

⾚ちゃんの体重は⼤体3,000グラム。
つまり３kgです。
⽺⽔と胎盤でも１kgほどです。
ここまでで約４kg。

ということは出産⾃体で減るのは約４kgだけ。
出産時に10kg増えていたとすると、残りの６kgはなんなのでしょうか？

妊娠して胎児が大きくなっていくにつれて、お母さんの身体には以下のような変化が起こります。

1.子宮が大きくなる

胃の辺りまで大きく広がります。
それだけ重量が増えます。

2.血液量が増加

妊娠中から徐々に増えていき、出産時は約1.5倍になります。
それだけ胎児や胎盤に⾎液を回さないといけないのです。

3.脂肪が増える

胎児を支えるために脂肪が増加します。

子宮や血液量は出産後1ヵ月もすれば自然に元に戻っていきます。

産後太りの原因は“脂肪”です。
結局は脂肪なのです。。。

出産で増えた体重を落とす方法

産後太りを解消するためには脂肪を落とす必要があります。
出産後の脂肪を落とすのに有効な⽅法は３つ。

• 産褥体操などの体操をする
• お散歩などの有酸素運動をする
• 産後骨盤矯正を受ける

⾷べる量を減らして体重を落とそうとするママさんがいますが、授乳中の過度な⾷事制限はおススメできません。
それよりも妊娠中に落ちてしまった筋⾁を取り戻すほうが、⾚ちゃんのためにも健康的。

脂肪を燃焼してくれるのは筋⾁です。
産褥体操などで筋⾁をつけて、お散歩などの有酸素運動で効率のいい脂肪燃焼効果を狙いましょう。

子育てに追われてなかなか運動をする余裕がないママさんは、日常生活で動く工夫をしてみてはいかがでしょうか？

• 赤ちゃんをあやすついでに抱っこしながらスクワットをする
• 買い物は近くのスーパーじゃなくて遠いスーパーまで歩く
• 赤ちゃんの気晴らしにもなるよう抱っこひもで散歩する

などなど。
これらは、みやもと鍼灸整骨院に産後骨盤矯正を受けに来院されていたママさんたちが実践していた日常生活での工夫です。

そして、出産で開いた⾻盤がそのままだと下半⾝に脂肪がつきやすくなります。
⾻盤を締める産後⾻盤矯正がとても効果的。
みやもと鍼灸整⾻院の産後⾻盤矯正は、⾻盤を締めるように矯正したあと、複合高周波という機械で筋⾁を鍛えます。
⾻盤が締まったいい状態が維持できて、筋トレにもなるので脂肪も燃焼されます。

『1人目出産した時より体重は落ちないと思っていたのに、1人目の時より痩せたのにはビックリ』

『体重がどんどん減りはじめデニムは１サイズ小さいのが入るようになりました。効果が目に見えて分かって嬉しかった』

『尿もれの改善、パンツが入るようになり体重も減りましたし、骨盤のサイズも小さくなり嬉しかった』

多くのママさんが産後産後太りを解消されている、京都長岡京市、向日市のみやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正。
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最寄り駅は阪急西向日駅です。こちらをご確認くださいね。

5人に1人が帝王切開での出産といわれるくらい、帝王切開での出産率が高まっています。

帝王切開でも骨盤は開くことや、帝王切開の方が骨盤の戻りが悪いかも知れないことを知ってもらいたい。
わかりやすく説明しているので読んでみてくださいね～。

帝王切開だと骨盤は開かない？

こんにちは、京都の長岡京市・向日市のみやもと鍼灸整骨院院長の宮本です。

“帝王切開だから骨盤は開いていない”と思っていませんか？

僕の妻も2018年4月に帝王切開で出産してくれました。
出産直後の骨盤周りは86.0cmでした。
出産後6カ月と2週間経ってから産後骨盤矯正を開始しました。
開始直後も86.0cmだった骨盤周りが産後骨盤矯正をしていくと、82.7cmまで締まりました。

帝王切開でも骨盤は開いています。

妊娠すると、リラキシンというホルモンの働きで⾻盤はゆるみます。
お腹の中で大きくなっていく胎児に合わせて、骨盤を広げる必要があるからです。

帝王切開するギリギリまで、胎児は普通分娩と同じように下へ下へと降りていきます。
ゆるんでいる⾻盤を押し広げて降りていくのです。
このようにゆるんで開いた⾻盤が、妊娠前の状態に戻るまで、普通分娩のママさんと同じ様に出産後6〜10ヵ⽉かかると言われます。

帝王切開の方が骨盤は戻らない？

“帝王切開での出産の方が骨盤の戻りが悪い”という意見もあります。

切ったお腹に負担がかからないようにして、活動量が少なくなることが考えられるからです。
⾻盤周りにはとても多くの筋⾁があります。
⽇常⽣活で動き回ることで、それらの筋⾁が鍛えられます。
すると⾻盤が締まり、ダイエットにもつながります。
しかし活動量が減ると、筋⾁がつきにくく、⾻盤が締まりにくくなるのです。

帝王切開でも安心して受けられる産後骨盤矯正

みやもと鍼灸整⾻院の産後⾻盤矯正は、帝王切開でご出産されたママさんにも受けていただけます。

• 「産後⾻盤矯正を受けたいけど、帝王切開での傷⼝が痛そう」
• 「他の整体を受けに⾏ったら、傷⼝が痛かった」

そんなお話を聞くことがあります。
みやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正はボキボキしないので痛くありません。

こちらの帝王切開でご出産されたママさんたちは、骨盤矯正を受けることで骨盤周りが10cmも締まったり、帝王切開での痛みや違和感が残っていても安心して受けていただきました。

『産後の骨盤の開き。腰の痛み。下半身、体重の増加。（で悩んでいました）違う所の痛みも施術してもらえて良かった。腰の痛みはなくなり体重も減りました。1人づつなので子供が泣いても気にならないので良かった』

『帝王切開で下腹部に違和感がある状態でも全く痛くないので安心した。こり（肩こり腰痛がひどい）をほぐしてもらえて気持ちがよい。赤ちゃんが泣いたりしても、又、授乳しないとだめな場合も待ってもらえるので安心した。』

『帝王切開の出産だったので傷口が痛くて産後ベルトが出来ず…。すごくていねいで１度受けただけで腰痛もマシになってきました。骨盤も今のところ2.2cm縮んで順調です』

帝王切開を気にすることなく受けることができる、京都長岡京市、向日市のみやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正はこちら⇒■産後骨盤矯正
駐車場もありますが、徒歩の方は阪急西向日駅から約10分です。道順はこちら。

子育て中のギックリ腰などひどい腰痛になったとき、コルセットがとても有効です。
腰痛用コルセットがなければ、骨盤ベルトでも代用できます。
コルセットの巻き方はこちら⇒■腰痛にコルセットが効果的な理由やリスクと正しい巻き方

出産後の腰痛が骨盤のせいだと思っているアナタ。
その腰痛、骨盤だけが原因ではありません。

出産後の骨盤が締まっていなかったり、ゆがんでいたりずれていたり。
たしかに骨盤が腰痛の原因になることはあります。
しかし腰回りの筋肉が原因で腰痛が起こることもあります。

腰痛の原因が骨盤なのか筋肉なのか。
出産後の腰痛に悩まされているママさんは是非読んでみてくださいね～。

出産後の腰痛

京都の長岡京市にある【みやもと鍼灸整骨院】には、出産後の⾻盤矯正を受けに本当に多くのママさんが来院してくださっています。
⻑岡京市や向⽇市、京都市だけでなく⼋幡や⻲岡など。京都以外からも⾼槻市や茨⽊市などの⼤阪からも。滋賀県の草津から１時間半かけて通院されているママさんもおられます。

産後骨盤矯正を受けに来院されるママさんたちのお悩みの第1位は何といっても骨盤です。
“骨盤”矯正ですからね（笑）
今日は第2位の“腰痛”のお話をしますね。

⾻盤輪不安定症による腰痛

妊娠や出産を経験する年代に多いのが『⾻盤輪不安定症（こつばんりんふあんていしょう）』による腰痛です。

骨盤は“輪っか”のように丸くなっています。
この輪っかの前面にある部分を恥骨結合（ちこつけつごう）といい、上のイラストで青く囲まれている場所です。
赤色で囲んであるのが、輪っかの後ろ側、つまり腰の下の辺りになる仙腸関節（せんちょうかんせつ）です。
これらは関節と呼ばれます。
⼥性ホルモンの影響で、出産するときにこれらの関節が広がります。
つまり⾻盤の“輪っか”が広がるのです。

⼥性の⾻盤は産道を確保するように柔軟にできています。
出産後に、
「妊娠前より骨盤が広がった気がする」
と言うママさんの感覚は正しいのです。
実際に骨盤は開いているのですから。

実は出産後だけでなく、妊娠時や⽉経などにおいても、⼥性ホルモンの影響でこれらの関節は少しゆるくなります。
そうなると、仙腸関節（上のイラストの赤色）に⼤きな負荷がかかり、仙腸関節性腰痛が発症します。

こういった状態を⾻盤輪不安定症といいます。
⾻盤輪不安定症による腰痛は、⾻盤のちょうど後ろ側で、お尻の割れ⽬の上のあたりに特に痛みを感じるようになります。
なにか動作をするときに痛みが出たり、ひどい場合は歩くのさえ難しいほどの痛みに襲われる方もおられます。

出産後は骨盤が開いた状態で、どんどん大きくなっていく⾚ちゃんを抱っこするのです。
骨盤輪不安定症による腰の痛みが出ない⽅が不思議なくらいです。

筋肉性の腰痛

上の写真はとてもわかりやすい。
お腹が大きくなっていくと、重心が前になるので、倒れないように腰を反らします。
つねに腰の筋肉を使っていることになります。
産まれてから始まる赤ちゃんの抱っこや抱っこひもも同じですよね。

さらに出産前後は安静にしていることが多いので、身体の筋力は落ちています。
そこに妊娠で大きくなったお腹による負担や、赤ちゃんを抱っこする毎日。
赤ちゃんの首が座っていないので授乳の姿勢も決して楽にはできません。

筋力は落ちているのに、腰の筋肉には大きな負担が続きます。
腰の筋肉はだんだん固くなって、血液の流れが悪くなり、筋肉の中の酸素が不足していきます。
これが腰痛の原因になってしまうのです。

産後の腰痛と寝返り

夜、寝ているときの寝返りは、⾝体への負担を分散させてくれます。
⾎液やリンパの流れが良くなり、痛みが出にくい状態を維持してくれます。
しかし寝返りが少なくなると、これらの逆の状態になってしまいます。
つまり、敷布団と接触している⾝体の場所が⼀定であり、筋⾁が固くなって⾎液やリンパも滞ってしまいます。

寝返りと腰痛の関係を調べた研究があります。
それによると、腰痛を感じない⼈は寝返りを20回以上していました。
しかし慢性的な腰痛に悩まされている⼈では19回以下でした。

出産後のママさんの場合、お子さんが隣に寝ているために寝返りが全然できなかったり。
さらに夜中に授乳をしながら、添い乳の姿勢や変な体勢で寝てしまったり。

睡眠は一日の3分の1から4分の1を占めます。
その間に腰痛が起こる原因が潜んでいるかも知れません。
出産後に腰痛が悪化していくようなら、寝返りをうてるスペースを見直してみましょう。

京都みやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正

出産後に起こる腰痛のすべてが骨盤が原因というわけではありません。

• ⾻盤がゆるむことによって起こる⾻盤輪不安定症による腰痛
• 腰の筋⾁が固くなることによって起こる腰痛
• 寝ている姿勢が関係している可能性

他にも寝不足やストレスによる腰痛なども考えられます。

このように腰痛が起こる原因は様々で、そして一つだけではないことがほとんどです。
骨盤がゆるくなっていれば、周りの筋肉にも負担がかかって腰痛が悪化するなど。

みやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は、骨盤を締めて整えるだけではありません。
筋肉性の腰痛も改善するように整体施術もしていきます。

こちらの産後⾻盤矯正を受けに通院してくださっていたママさんも腰痛に悩まされていました。

『妊娠前にはいていたズボンがキツかったのが妊娠前より骨盤が締まったのを実感しました。腰痛や恥骨痛が何より心配でしたが、施術1回目で痛みが和らぐのを感じ、通う度に気持ちも和らぐのを実感しました』

出産後の⾻盤矯正だけでなく腰痛や肩こり、股関節の痛み、頭痛、恥⾻痛、尿漏れなどの出産後に起こりやすいトラブルも整体で同時に診ていきます。
京都長岡京市、向日市にあるみやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正はこちら⇒
“■産後⾻盤矯正のページ”

お子様連れでも通院しやすいように駐車場完備しています。
徒歩だと阪急西向日駅から約10分。道順はこちら！

ぎっくり腰などひどい腰痛になったとき、コルセットがとても有効です。
こちらをタップしてご覧ください⇒
“■腰痛にコルセットが効果的な理由やリスクと正しい巻き方”

出産後に手首の親指側の痛みを訴えるママさんはたくさんおられます。

ホルモンの関係も指摘されますが、主な原因は親指の使いすぎ。
赤ちゃんの抱っこやスマホの操作方法を工夫することで、症状が改善することもあります。

京都のみやもと鍼灸整骨院では、産後骨盤矯正を受けに来院されるママさんの手首の痛みも診ています。
原因から対処法までご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

手首が痛くなってきたママさんへ

「抱っこのしすぎ？ 最近⼿⾸が痛くなってきた。⾚ちゃんを抱っこするのも、親指を動かすのも痛い」

僕はそんなふうに、娘が小さいころに手首の痛みに悩まされたことがあります。
抱き上げるときがなにより痛いし、親指を動かすのがとても辛かった。。。

あなたは、僕と同じ手首の親指側の部分に痛みが出ていませんか？
みやもと鍼灸整骨院へ、この部分の痛みを訴えて来院されるママさんはたくさんおられます。

親指をかるく握って手首を小指側に曲げてみてください。

これで痛みが強く出たり、痛くて手首を曲げることすらできないようなら、“ド・ケルバン病”が疑われます。
最近では“スマートフォンサム”とも言いますが、いずれにしても腱鞘炎です。

ド・ケルバン病（スマートフォンサム）の症状

親指を立てたり動かすと痛みが走ります。
ひどくなると、親指を思うように動かせなくなったり、手首を小指側や親指側に曲げられなくなります。

親指を動かす筋肉は手首を通ります。
手首には“腱鞘（けんしょう）”という小さなトンネルがあります。
筋肉はそのトンネルを通るのでスムーズに動けます。
しかし親指の使い過ぎなどによって、このトンネルに炎症が起こったものを“腱鞘炎（けんしょうえん）”と呼びます。

このトンネルを通る筋肉の数は人によって異なります。
1本ではなく2本の筋⾁がその中を通る⼈もいます。
筋⾁がより多く通る⼈の⽅が、⼿⾸の痛みが出やすいと考えられています。
同じように赤ちゃんを抱っこしているのに、手首に痛みが出るママさんと出ないママさんでは、こういった構造の違いも挙げられます。

スマートフォンサムとは？

あなたはスマートフォンを操作するとき、どの指を使いますか？

もしもスマートフォンを操作するのに親指を使うなら要注意。
さらにLINEやゲーム、ネットサーフィンなどで⻑時間親指でスマホを触るなら、痛みが長引いても仕方ないのかもしれません。

“サム（thumb）”とは“親指”のこと。
スマートフォンサムとは、シンプルに親指の使いすぎなのです。

親指は本来、動かすことに強い構造にはなっていません。
しかし現代ではスマートフォンやパソコンなどで、親指を使う機会が増加しました。
本来の親指の機能を超えてしまって、腱鞘炎になる人が増えているのです。

ママさんの手首の痛みの対処法

赤ちゃんを抱っこするとき、上の写真のような抱き方をしていませんか？
親指と人差し指の間を広げて、赤ちゃんの脇の下から抱き上げる。
これが親指にとても大きな負担になります。

これを1日に何回も繰り返さないといけない。
赤ちゃんはどんどん重たくなっていって、親指への負担は大きくなっていくのです。

赤ちゃんを抱っこするときは、親指を広げないようにして、手のひらで抱き上げるようにしましょう。

そしてスマートフォンを親指で操作しない。
アプリのゲームなど、スマホを横向きにして親指で操作しない。
スマホを操作するときは、片手で持って、もう片方の手の指で操作する。
親指では操作しないことが大切です。

家事や⽇常⽣活で痛みを感じる動作があれば、⼯夫して持ち⽅を変えてみましょう。

⾚ちゃんと⼀緒に⾏ける京都の長岡京市・向日市のみやもと鍼灸整⾻院では、産後骨盤矯正と同時に手首の痛みなどの身体の不調も診ています。
テーピング療法や整体、⾃宅でのケアの仕⽅をご説明しています。
産後⾻盤矯正について詳しくはこちらをタップしてご確認ください↓↓
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