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こんにちは、子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院受付の羽場です♪
先日のguest様☆
かわいいの一言♫
こんなに喜んで遊んでくれたら玩具も幸せだろうな〜！
☆ご希望の方にはiPadお貸しできますのでお声掛け下さいませ☆
もうすぐ春休みに突入しますので、上のお子様連れも
大大歓迎！
ご一緒に遊びに来てくださいね〜♫
みやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は2〜3ヶ月、平均6回で終了できます。
定額制で何度も通う必要も、終わりなく通う必要もありません！
出産でゆるんだ骨盤をしっかり締めましょう！
みなさん尿もれも腰痛も改善しています！
子連れでエステ／リラクゼーションも受けられるところはなかなかないので、大好評！
☆ただいまspring campaign中☆
京都府長岡京市滝ノ町1-6-11
みやもと鍼灸整骨院
TEL:075-202-2472
こんにちは、京都長岡京市で、子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院院長の宮本です。
安心安全の接骨院を心がけています。
そのため、走り回るお子さんがいるときは自動ドアの電源を切って、鍵を閉めることがあります。
ご来院時にもしも自動ドアが開かなかったら、ドアをノックしてくださいね(^-^;
みやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は、平均７回前後で終了できます！
駐車場も完備しているので、長岡京市だけでなく向日市や京都市西京区からも多数来院してくださっています！
京都府長岡京滝ノ町1-6-11
子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院
TEL：075-202-2472
交通事故治療は早朝７時から通院できます！
こんにちは〜！
子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院受付の羽場です♪
さて、先日のゲスト様♡
かわいい双子（姉妹）ちゃんです♡
泣くタイミングも寝るタイミングも一緒〜！
ちなみに、上のお兄ちゃんお姉ちゃんも双子ちゃんなのです！！
双子の兄弟の双子。
２回の出産で４人育てることになるなんてすごすぎです！
賑やかで楽しい時間でした♪
産後骨盤矯正などの産後ケアはみやもと鍼灸整骨院へおまかせください！
京都府長岡京市滝ノ町1-6-11
子連れで行ける みやもと鍼灸整骨院
ご予約はLINEやメール、ネット予約からも承ります(^^♪
向日市に隣接している西向日なので、京都市西京区からでも歩いて来れます。
駐車場も完備です！
こんにちは、子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院のエステ担当のあさみです。
長年通っていただいてる患者様。
来月３人目のお子さん出産予定♪
2人目さんの産後も、仕事復帰してからもずっと通っていただいて、また3人目さん妊娠中の成長までも見させていただいて、赤ちゃんに会えるのが楽しみすぎる〜！
ギリギリまでお仕事本当にお疲れさまでした！
また続けてケアさせてもらえる事嬉しく思います♪
出産がんばってください！！
みやもと鍼灸整骨院では、妊婦さんへの施術もしています。
健康保険での痛みの施術やマタニティ整体、エステ／リラクゼーションもできますよ～♪
妊娠中のお身体の不調はみやもと鍼灸整骨院へご相談ください！
ただいまラグビー一家の受付羽場さん発案の
「ラグビー日本代表応援キャンペーン！目指せベスト8！」をしています！
ラグビーを少しでも盛り上げられたら、と思います。
みやもと鍼灸整骨院が京都府でベスト８に入れる自信があるとするなら、子連れで行ける産後骨盤矯正やエステ／リラクゼーションです。
なので、どちらも初回800円にして応援しましょう！
子連れでも通えますし、シニアエステで50代や60代の女性も通院してくださっています。
みやもと鍼灸整骨院
京都府長岡京市滝ノ町1-6-11
長岡京市と向日市に挟まれた西向日駅から徒歩10分。
駐車場あり。
ご予約はLINEや電話、お問い合わせからしていただけます。
「お腹が気になって鏡を見たくない。」
と仰っていたK・M様
大阪の茨木市にお住いなのに、京都長岡京市のみやもと鍼灸整骨院を選んでくださいました。
阪急電車西向日駅まででも40分くらいかかります。
生まれたばかりのお子様と一緒に通院してくださいました。
K・M様が受けられたのは産後骨盤矯正と痩身エステ。
産後骨盤矯正で骨盤を締めていきながら、EMSで腹筋や骨盤底筋を筋トレ。
そして痩身エステで脂肪を燃焼させていきました。
約2ヵ月でそれぞれ6回施術を受けてもらいました。
結果、体重が７キロ減りました。
ウェストも4.7cm引き締まりました。
上の写真ではわからないのですが、出産後に出ていたおへそ周りの黒ずみも綺麗になりました。
そしてなによりくびれが戻ってきたことをとても喜んでおられました。
「ありがとうございました！
と仰ってくださったのですが、僕たちからすると毎回大阪の茨木から京都の長岡京市まで通院してくださったおかげです。
少しでもお力になれて良かったです。
いっつも明るくて楽しいお話をしてくださるとっても可愛いK・M様でした。
京都府長岡京市にある子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院では、平均7回で終了できる産後骨盤矯正が大好評です。
子連れで通えるエステも大人気です。
子連れで通えるエステってなかなかないみたいですね。
K・M様のように出産後の体形や体重、黒ずみなど、出産後のお身体のお悩みならみやもと鍼灸整骨院におまかせください！
もちろん腰痛や膝の痛みや肩こりも診れます。
エステやピーリングが初回45分¥3900！
産後骨盤矯正の施術を受けられた方は¥3000になります。
奥さんが産後骨盤矯正やエステを受けている間に、旦那さんはセルフ脱毛することもできます。
お子さまは受付さんが看させてもらいます。
向日市や京都市西京区に隣接しているので阪急電車西向日駅からなら徒歩10分です。
駐車場も完備しているので大山崎町や八幡市、亀岡や京都市からもたくさん通院してくださっています。
京都府長岡京市滝ノ町1-6-11
子連れで行ける みやもと鍼灸整骨院
TEL：075-202-2472
ご予約はLINEや問い合わせからも承ります(^^♪
産後のお身体の不調はみやもと鍼灸整骨院におまかせください！
むち打ちなどの交通事故によるケガの治療は、早朝7時から通院可能です☆
出産で開いた骨盤や腰痛、肩こりなどの身体のケアへ行きたいけど子どもを連れて行くのは大変。
下の子だけならまだしも、上の子も一緒となると接骨院や整体院、病院側に迷惑をかけそう。
そう思っていませんか？
京都府長岡京市にあるみやもと鍼灸整骨院は、夏休みや春休み、冬休みなど長期休みになると上の子たちも来てくれて賑やかです。
普段は人見知りで泣く下の子も、上の子と一緒なら安心するのか泣かないようになる、なんてことも珍しくありません。
ママが産後骨盤矯正やエステの施術を受けている間、上の子は宿題やニンテンドースイッチ、おもちゃで遊んだり、受付さんと喋るなどしています。
上の子もご一緒にご来院くださいね！
京都府長岡京市滝ノ町1-6-11
子連れで行ける みやもと鍼灸整骨院
TEL：075-202-2472
ご予約はLINEや問い合わせからも承ります(^^♪
産後のお身体の不調は京都長岡京市、向日市、西向日駅のみやもと鍼灸整骨院におまかせください！
むち打ちなどの交通事故によるケガの治療は、早朝7時から通院可能です☆
産後の体型を戻そうと、子育てや家事の合間に筋トレをする習慣ができてきた。
と思ったら、長期休暇でいつもと生活リズムが変わって筋トレを中断してしまうことありますよね。
これまでの筋トレの努力がムダになってしまいそうで不安になります。
筋トレはどのくらい中断しても大丈夫なのか考えてみました。
平成から令和に元号が変わることで10連休になった今回のゴールデンウィーク。
毎日家族で出かけたり、帰省していて、筋トレのタイミングがなかったというママさんも多いのではないでしょうか。
でも大丈夫。
しっかり筋トレの習慣がある人なら1週間くらい休んでも問題ありません。
連休前におこなう何回かのトレーニングでしっかり追い込めていると、さらに理想的です。
なぜなら筋肉にも休息が必要だからです。
トレーニングを継続していると疲労が蓄積されます。
疲労が蓄積されるとフォームが雑になり、ケガにつながる可能性もあります。
肉体的にも精神的にもリフレッシュさせてあげることが大切です。
トレーニングを中断することをディトレーニングといいます。
そのディトレーニングの時期を連休にあててしまえばいいのです。
ただし、休息は１週間までにしておいた方がいいように思います。
毎日筋肉を追い込んでトレーニングしている人を対象にした研究があります。
それによると、10日間なにもしないでいると筋力が落ち始めることが明らかになりました。
趣味や自宅でトレーニングをしている僕たちは、この研究対象の人たちほど追い込めていないでしょう。
10日もかからずに筋力が落ち始めることが予想されます。
ということで、一般的に１週間くらいなら休息してもいいとされています。
休息することで、トレーニング中断前よりも回数をこなせたり、より重たい負荷を持ち上げることができることもあります。
１週間程度の休息は怖いものではなく、逆に効果的だと利用しましょう。
ただ、連休中って帰省することで食べっぱなしになって体重が増えてしまう人もいるので、そこは要注意です(笑)
出産後におこないたい骨盤を締めるかんたんな体操はこちらをご覧くださいね。
“産後にゆるんだ骨盤を締めるかんたんな3つの体操”
京都の長岡京、向日市にあるみやもと鍼灸整骨院では、出産でゆるんだ骨盤を締める産後骨盤矯正が受けられます。
詳しくは“赤ちゃんと一緒に行ける産後骨盤矯正”をご覧ください。
産後ケアならおまかせください！
こんにちは、京都長岡京市、向日市のみやもと鍼灸整骨院院長の宮本です。
出産後9ヵ月が経った頃、
「あー膝が痛い」
という言葉が妻の口から出なくなりました。
それまでは
と、整骨院の院長である僕に冗談交じりで痛みを訴えていました。。。
…僕は家では施術をしません、、、家族に施術するのはなんだか照れてしまって。。。
でも産後骨盤矯正は産後半年からしました。
「他の接骨院行こっかなー」
って脅されたので（笑）
妻のように出産後に出てくる膝の痛み。
原因や解決法を考えてみましょう。
出産後に出てくる膝の痛みは、主にこれらの原因が考えられます。
出産前後は安静にすることが多く、活動量は低下しています。
全身の筋力は落ちてしまいます。
膝周りの筋力も落ちています。
そこへ出産後すぐに始まる抱っこや、おむつ替えなどで立ったり座ったりなどの動作で、膝への負担は圧倒的に増えます。
1回や2回ではなんともありませんが、1日に何回もしなくてはいけないので、膝への負担が少しずつ蓄積されていきます。
特に地べたからの立ち座りが多いと痛みは長引きます。
できるだけソファや椅子での生活をして、おむつ替えもベビーベッドなどの高さのあるところでするなど工夫できるといいですね。
筋力が落ちているのに、負担は増える。
これが膝への痛みにつながるのです。
元々スポーツなどをしていて筋力がしっかりあるママさんはあまり膝の痛みは出ない傾向にあります。
逆に極端に体重が増えてしまったママさんは痛みが出やすい傾向にあります。
ヒトはなにか動作をするときには必ず腹筋や骨盤周りの筋肉に力が入ります。
地面から重たいものを持ち上げるとき、
「ふんっ！！！」
「ヨイショっ！！！」
と、つい声が出た経験はありませんか？
あれは無意識にお腹や骨盤周りの筋肉に力を入れているのです。
そのほうが力が発揮されることを経験上知っているからです。
腹筋や骨盤周りの筋肉が引き伸ばされて力を発揮しにくいときがあります。
出産で骨盤が開いたときや、安静にすることが多くて筋力が低下しているときです。
つまり出産後はお腹に力を入れにくい時期ということ。
赤ちゃんを抱きあげるときでも、腹筋に力が入れにくいのでその他の部分で補おうとします。
おかげで膝や腰への負担が増加してしまい、痛みにつながりやすくなるのです。
出産後はホルモンバランスが不安定です。
それによって膝などの関節に炎症が起こり、痛みにつながることがあります。
稀に身体の免疫異常をきたしてしまう膠原病（こうげんびょう）を発症してしまうケースもあります。
いつまでこの膝の痛みは続くのだろうと不安になると思いますが、膠原病などでない限り、産後に出てきた膝の痛みは必ず治まります。
日常生活をこなしていくうちにだんだん体力や筋力は戻ってきます。
1日に何回も繰り返される立ち座りの動作にも耐えられるだけの筋力がついてきます。
よく動くママさんの方が筋力は戻りやすいので、無理のない範囲でできるだけ動くようにしておきましょう。
ウォーキングなどは膝の痛みが出にくいのでおススメです。
赤ちゃんが成長していくと、おむつ替えの回数が減ったり、つかまり立ちをするようになるのでしゃがみこまずに抱き上げられるようになったり。
出産直後よりは膝への負担も減っていきますしね。
それでも早く膝の痛みをとりたいママさんは産後骨盤矯正や、膝周りのかんたんな体操がおススメです！
京都長岡京市・向日市のみやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は、締めた骨盤が開かないように業務用の機械で筋肉を鍛えて、締まった骨盤を維持しやすくします。
こうすることでお腹や骨盤周りの筋肉に力を入れやすくなります。
すると体幹を安定させやすくなり、膝への負担は軽減されます。
産後骨盤矯正については“赤ちゃんと一緒に行ける産後骨盤矯正”をタップ！
レッグエクステンションで膝周りの筋肉を鍛えましょう。
イスに深く腰掛けます。
両膝を90度くらいに曲げます。
つま先を上に向けた状態のまま、膝をしっかりと伸ばします。
膝のお皿の上の辺りに力が入るのを感じながら10秒間キープします。
10秒経ったらゆっくり足を降ろしていきます。
スタートポジションに戻ったら休まずに、また膝を伸ばすように足を挙げていきましょう。
これを10回繰り返します。
10回繰り返したら今度は逆の足でおこないましょう。
筋肉を鍛えるだけでなく、筋肉を伸ばして柔軟性を保つことも痛みの改善には効果的です。
立った状態で膝を曲げて、同じ側の手で足の甲を持ちます。
かかとがお尻につくように膝をぐーっと曲げていきましょう。
太ももの前面の筋肉が引き伸ばされるような感覚が出たら、そのまま20秒キープ。
20秒経ったら、今度は逆の足でおこないましょう。
妻が、出産後9ヵ月頃で膝の痛みから回復できた3つの秘密。
もっと早くから産後骨盤矯正をやってあげてたらよかったのに…って声が聞こえてきそうですが、、、
産後骨盤矯正もありますが、もう少し早い段階から膝周りの筋トレやストレッチ体操ができていると、もう少し早く回復できたのではないかなー。
いつまで続くのか不安になる産後の膝の痛み。
膠原病などでない限り、必ず回復できますので安心してくださいね。
京都のみやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正では、骨盤だけでなく膝の痛みなども施術しています。
詳しくは“赤ちゃんと一緒に行ける産後骨盤矯正”のページをタップしてご覧くださいね。
産後ケアなら、京都長岡京市、向日市の産後ママさんがたくさん来院してくださる“子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院”におまかせください！
どこの抱っこひもを使っていますか？
以前、僕が購入した雑誌の『たまごクラブ』ではエルゴベビーが圧倒的に1位でした。
京都長岡京市のみやもと鍼灸整骨院へ、産後骨盤矯正を受けに来院されるママさんに、どこの抱っこひもを使っているのか実際に聞いてみました。
妻が妊娠中、育児グッズを比較するために、雑誌『たまごクラブ』を購入したことがあります。
【出産準備・育児グッズ⼈気ランキング2018】が付録されていたからです。
⽣後0ヵ⽉〜1才6ヵ⽉の⾚ちゃんを持つママさん2,060⼈に、ベビーカーやチャイルドシート、おむつや肌着などの出産や育児に関するグッズのアンケートをランキングにしたものでした。
抱っこひも部門では、1,762人のうち830人が
「エルゴベビーを使ってよかった！」
と答えていました。
半分くらいの家庭でエルゴベビーを使っているってことです。
エルゴすごい！
京都のみやもと鍼灸整⾻院には出産後の⾻盤矯正を受けに、多くのママさんが抱っこひもで⾚ちゃんを連れて来院してくださっています。
どこの抱っこひもを使っているのか実際に聞いてみました。
たまごクラブさんの2,060⼈には遠く及ばないものの、、、56⼈のママさんに聞いてみました。
※複数の抱っこひもを使い分けているママさんもおられます。
たまごクラブと同じで、みやもと鍼灸整⾻院調べでもエルゴベビーがやっぱり1位でした。
2003年にハワイで誕生して以来、多くの海外セレブも愛用しているこのエルゴベビー。
やっぱりかっこいいですよね。
実際にエルゴベビーを使っている感想を聞いてみました。
※エルゴベビーは偽物も流出しているそうな。正規品販売店やアマゾンなどの信頼できるところで購⼊しましょう。
楽天 エルゴ 抱っこ紐 エルゴベビー 新生児 日本正規店 2年保証 前抱き OMNI 360
ベビービョルンは1961年にスウェーデンで誕生しました。
ベビービョルンの製品は今では世界50か国以上で発売されています。
僕はこのベビービョルンの抱っこひもを愛用しています。
お店で試着してみて、エルゴベビーは接続するベルトやストラップが多くてややこしかった。。。
ベビービョルンは接続するベルトが5カ所だけで、着脱がとてもかんたんでした。
それだけにエルゴベビーにもう少し競ってくるのかなーと思ってましたが、今回の調べでは完敗。。。
ベビービョルンのママさん12⼈中７⼈使⽤していたのがこのベビーキャリアONE KAI Air でした。
ですって。
ちなみに僕もこれです(*^_^*)
※ベビービョルンもエルゴ同様に偽物があるそうです。アマゾンなどの信頼できるところで購⼊しましょう。
エルゴベビーとベビービョルンを使⽤しているママさんが多い中、３番⽬に多かったのがアップリカの抱っこひも。
ベビー用品の国内ブランドと言えばこのアップリカなのではないでしょうか。
アップリカは1947年に大阪で創業されました。
多くのママさんがエルゴベビーを選んでいました。
「周りがエルゴベビーだから」
という理由で選んでいるママさんも少なくありませんでした。
最近発売されている抱っこひもは、肩や腰のベルトが太くなっていたり、新⽣児から使えたり、前向き抱っこができたり。
どこも同じような機能を備えるようになってきています。
“抱っこひもはやっぱりエルゴベビー”という結果でしたが、その他のブランドでも⼈間⼯学に基づいてママさんの⾝体への負担が少ないタイプばかりになってきています。
なので、抱っこひもを選ぶポイントとしては、、、
「好み」
なのではないでしょうか（笑）
ただ、どのブランドの意⾒としても共通していたのは、
「腰のベルトがあったほうがめっちゃ楽」とのこと。
これから抱っこひもを選ぶママさんの参考になれば幸いです。
P.S.京都の⻑岡京市、向⽇市にあるみやもと鍼灸整⾻院では、出産後の⾻盤矯が受けられます。
“⾚ちゃんと⼀緒に⾏ける産後⾻盤矯正”のページをタップしてご確認くださいね(^_-)-☆
産後ケアなら、子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院におまかせください！
出産を経験したママさんのうち、5人に1人が尿もれに悩まされているといわれています。
おしっこの切れが悪くなったり、回数が増えたというケースも含めると、もっと多くのママさんが出産後の尿のトラブルに悩まされているのではないでしょうか。
京都長岡京市、向日市にある【みやもと鍼灸整骨院】には、多くの出産後のママさんが産後骨盤矯正を受けに来院されています。
尿もれに悩むママさんに説明しているかんたんな体操もご紹介しています！
妊娠中から悩む女性もおられますが、多くの場合は出産直後～産後3カ月ごろに症状が出始めます。
くしゃみや咳、イスから立ち上がるとき、上のお子さんと遊んでいたときなど。
お腹に力が入るときに起こることが多いようです。
しかし、何もしていなくても気がついたら出ていたというママさんもおられます。
出産後に尿もれが起こる原因は、妊娠や出産によって骨盤が開いたこと。
骨盤の周りにはたくさんの筋肉がくっついています。
出産で骨盤が開くことで、これらの筋肉が引き伸ばされてしまいます。
骨盤を締める筋肉や、おしっこを我慢する筋肉が上手に機能しなくなってしまうのです。
ならば、骨盤を締めて筋肉を鍛えることが出来れば、尿もれは改善するということです。
尿もれを改善するのに注目なのが“骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）”。
⾻盤底筋群は⾻盤の底にあります。
「ハンモックのように、膀胱や直腸を⽀えている」と表現されます。
出産後はこの筋肉が伸びきった状態になっているため、膀胱や尿道の筋⾁もゆるんでいます。
この筋肉を鍛えることがとても重要です。
誰もが一度はおしっこを我慢したことがあると思います。
そんな体操をします。
おしっこを我慢する要領で、膣や肛⾨周りの筋⾁をできるだけ強く締めてください。
そのままでゆっくり5秒数えます。
5秒数えたら一度力を抜きます。
でも力を抜くのは一瞬で、すぐにまたおしっこを我慢するようにキュッと締めて5秒数えましょう。
これを何度か繰り返すだけ。
慣れない最初のうちは10回でOK。
慣れてきたら1⽇30回以上を⽬標にしましょう。
この体操は家事をしながらでも、⾚ちゃんをあやしながらでもできるのでとってもかんたんです♪
それでも改善が見られなかったり、時間に余裕のある方はこちらの体操をするのもおススメです↓↓
“産後にゆるんだ骨盤を締めるかんたんな3つの体操”
子連れで行ける京都のみやもと鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は、多くの出産後のママさんの尿もれも改善しています。
骨盤矯正で骨盤を締めたあと、骨盤底筋群などのインナーマッスルを業務用の機械で鍛えます。
詳しくは“赤ちゃんと一緒に行ける産後骨盤矯正のページ”をタップしてご確認ください。
こちらのママさんたちは尿もれが改善しました。
産後ケアなら、京都長岡京市、向日市の方がたくさん来院されている＜子連れで行けるみやもと鍼灸整骨院＞におまかせください！
